一月正值隆冬，2026年元旦佳节已至，假期人员流动与聚集增多。当前气温持续偏低、寒潮多发，呼吸道及肠道传染病传播风险升高，低温天气诱发的心脑血管疾病、意外摔伤、冻伤和一氧化碳中毒等健康风险也显著增加。为守护群众身体健康，欢度平安元旦，蒙城疾控温馨提示您做好以下防护：

一、流行性感冒

流感起病急骤，主要表现为突发高热（39-40℃）、全身肌肉酸痛和极度乏力，常伴有头痛、寒战等全身症状。冬季是流感的高发季节，病毒传播力强，尤其在学校、养老院等人员密集场所易引发聚集性疫情。高危人群包括老年人、孕妇、慢性病患者及婴幼儿。

预防措施

1.接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议所有≥6月龄且无禁忌的人群接种，特别是高危人群。

2.个人防护：在人员密集或通风不良的公共场所务必佩戴口罩，勤洗手，多通风，规律作息。

3.健康监测：出现发热、咳嗽等流感样症状，应立即戴口罩并及时就医。

二、人感染禽流感

人感染禽流感是由禽流感病毒偶然感染人引起的急性传染病。主要感染途径是直接接触感染禽流感病毒的禽类及其排泄物或出入受污染的活禽市场，冬春季是高发季节。主要表现为发热、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状，重症病例病情可迅速进展，出现急性呼吸窘迫综合征、多脏器功能受损等并发症，甚至死亡。

预防措施

1.避免接触病死禽：购买禽类产品建议选择正规商超的冷鲜或冰鲜产品。

2.注意饮食卫生：加工禽类食品时砧板刀具等要做到生熟分开，禽肉和蛋类等要烧熟煮透再食用。

3.加强职业防护：禽类养殖、加工、销售等职业人群接触禽类时要做好个人防护。接触禽类后要彻底清洁双手，注意工作场所的清洁消毒。

4.做好健康监测：若出现发热等不适症状，应尽早就医，并告知医生发病前有无禽类接触史或是否去过活禽市场。

三、诺如病毒感染性腹泻

冬季是诺如病毒的高发期，主要症状为恶心、呕吐（儿童多见）、腹泻（成人多见）等。该病毒传染性强，易在学校、托幼机构等集体单位引起暴发。

预防措施

1.保持手卫生。勤洗手是预防肠道传染病最便捷、有效的措施。饭前便后、触摸公共物品后，应及时用流动的清水加洗手液认真洗手15秒以上。

2.注意饮食饮水安全。不饮用生水，蔬菜瓜果要彻底洗净。烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

3.保持环境卫生。保持室内清洁、定期开窗通风。对于被患者呕吐物或粪便污染的环境及物品，应使用含氯消毒剂进行规范消毒。在清理受到呕吐物污染的物品时，应佩戴个人防护用品，避免直接接触污染物。

4.及时就医。出现腹泻、呕吐等症状时，应及时就医。若感染诺如病毒，从发病到痊愈后3天内，应尽量居家隔离观察，避免接触健康人群。

四、低温健康风险

1.心脑血管疾病：急剧降温会刺激血管快速收缩，导致血压骤升，极易诱发心肌梗死、脑卒中（中风）等急症，尤其对中老年人群威胁较大。

2.跌倒摔伤：雨雪过后路面易结冰湿滑，步行、骑行或驾车时摩擦力减小，摔倒、滑倒风险显著上升，可能导致软组织损伤、骨折等意外。

3.冻伤：长时间暴露在低温环境中，耳、鼻、手指、脚趾等身体末梢部位血液循环较慢，易发生冻伤，严重时可能造成组织损伤。

4.一氧化碳中毒：低温天气下，居民使用燃气热水器、煤炉、炭火等设备取暖或烹饪时，若门窗紧闭、通风不良，易导致一氧化碳积聚，引发中毒甚至危及生命。

五、重点人群与健康建议

1.重点人群
老年人、孕产妇、婴幼儿：此类人群抵抗力较弱，体温调节能力差，尽量避免外出，居家时做好室内保暖，穿宽松舒适的保暖衣物，孕产妇需特别注意腹部保暖，婴幼儿避免包裹过紧影响呼吸。

慢性病患者（高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺等）：严格遵循医嘱规律服药，切勿擅自停药或减药；每日定时监测血压、血糖等关键指标，若出现数值异常需及时调整用药；避免在清晨、夜间等低温时段外出，外出时务必有人陪同，随身携带急救药物及病历信息卡。

2.户外作业及出行人群

户外工作者（环卫、建筑、物流等）：合理安排作业时间，避开低温大风时段，缩短连续户外作业时长；穿戴多层保暖衣物（内层透气吸汗、外层防风防水），重点做好头部、颈部、手部、脚部保暖（佩戴防风帽、围巾、厚手套、防滑棉鞋）。

出行人群：优先选择公共交通出行，步行时穿防滑性能好的鞋子，步伐放缓、重心放低，避开结冰路段、积水区域及陡坡；驾车出行前检查轮胎胎压、刹车系统，行驶中保持安全车距，减速慢行，避免急刹车、急转向。

3.全体居民

居家防护：保持室内温度在 18～22℃为宜，每日定时开窗通风 2～3 次（每次 15～20 分钟），避免室内空气污浊；安全使用取暖设备，电暖器、热水袋等远离衣物、被褥等可燃物，燃气设备需定期检查接口密封性，建议安装一氧化碳报警器。

饮食调理：适当增加优质蛋白、高热量食物摄入（如瘦肉、鸡蛋、豆制品、坚果等），增强机体抗寒能力；多喝温水，避免饮用烈酒、冰水，预防呼吸道黏膜干燥。

健康监测：若出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木、呼吸困难、皮肤红肿冻伤等不适症状，应立即停止活动、原地休息，必要时及时拨打 120 急救电话就医。