老年人远离血栓要做好七方面

1.饮食要讲究

高油、高盐、高糖等“重口味”饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻;多蒸煮，少油炸;还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如纳豆、洋葱、红薯、燕麦、山楂等。

2.戒烟戒酒

烟酒是血管的克星，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。

3.不熬夜

熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议规律作息，每晚11点前睡觉。

4.坚持运动

运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

5.心情愉悦

笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。

6.定期体检

养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。

7.疏通血管

血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。我们应该疏通血管，排出血管里的垃圾，使身体的新陈代谢恢复正常状态。